国庆节可以吃很多食物，如莲藕，国庆前后的莲藕富含淀粉，适合煮汤或者蒸食，口感软糯浓香，能够补血补虚;国庆节时期气温下降，饮用一些黄酒可以驱寒，有保健作用;国庆节适合食用大闸蟹，肉质鲜嫩还能补充丰富的蛋白质和氨基酸。

国庆前后是吃莲藕的好季节，此时的莲藕富含淀粉，适合煮汤或者蒸食，口感软糯浓香，具有莲藕的清香之气。莲藕能够补血补虚，在秋季食用可以降火下火，对于秋季上火有很好的改善作用。可以用莲藕直接蒸食，或者炖牛肉汤食用。

国庆节时期正处于初秋，此时气温下降，人体容易风寒感冒，因此饮用一些黄酒可以驱寒，并且还能提高人体的防御力。黄酒的酒精度不高，并且是高粱酿制，有很好的保健作用，喝黄酒不会伤害肝脏，但是还是要适量饮用。

国庆节适合食用大闸蟹，秋季的大闸蟹肉质鲜嫩，富含蛋白质以及微量元素，食用大闸蟹以阳澄湖大闸蟹为最佳。秋季人体容易产生燥火，螃蟹是寒性食物，因此食用螃蟹也能去火降燥，最好配合黄酒一起食用，既能补充营养也不伤胃。